お料理初心者の方も安心！時短調理のコツを学んで90分で健康的に食べてキレイに痩せる低糖質の作り置き料理5品が作れるレッスンです。

今後のレッスンメニューと材料を最後に記載しております。

YOU ARE WHAT YOU EAT〜あなたはあなたの食べたものからできている〜

私たちの体、皮膚・臓器・細胞・血液・・・

全て食べたもの、摂った栄養によって作られています。

摂るもの、食事を見直すことでいつからでも身体は変えられます！

とは言うものの何かと忙しい毎日、

「普段お料理をする時間がない」

「お料理は苦手」

そんな方でも時間内にパパッと5品作れる講座です。

健康的な作り置き料理で理想の身体と毎日のゆとりを手に入れませんか？

・家族に美味しい料理を食べさせたい

・栄養バランスの良い料理を作りたい

・無駄な外食を減らして節約したい

・コロナ太りを解消したい

・定期検診の結果を改善したい！

・お料理習慣を身に付けたい！

そう思っているのに、

・仕事と家事の両立で時間がない

・毎日の献立を考えるのが面倒

・考えるのが疲れる

・楽しくない

・マンネリ化して自分の料理に飽きてしまう

・食材を使いきれずに無駄にしてしまう

というお声を頂きます。

ささっと簡単に、美味しくて身体に良い料理を作れるようになると自分や家族との時間を大切に過ごすゆとりができ、身体に良い料理を食べて健康になれてより充実した楽しい毎日が送れるようになりますよね。

⭐️作り置き料理ってどんなことをするの？

このレッスンでは60分から90分で手際よく肉や魚、野菜のおかず計5品を作ります。

作り置き料理のお仕事経験を元に、慣れていない方にも作りやすいような内容になっています。

実際に調理の様子を画面で見ていただき、一緒に作りながら学ぶことができます。

お一人お一人の進行状況を見ながらわからないことなど一つ一つ解決してまいります。

少人数制ですので、ご不明なことは都度お気軽にお尋ね下さい。

1人では億劫な料理も、みんなで一緒に取り組むことで楽しく作ることができます。

終了時には5品の完成したお料理と低糖質料理のコツが身につくようお伝えします。

・丁寧で

・優しく

・わかりやすい

とお声をいただいております。

⭐️こんなことが体験出来ます

✔短時間で効率良く品数を作るコツが学べます。

✔1人では億劫な料理が楽しく作れます。

✔低糖質な料理を作るコツが身に付きます。

✔栄養バランス改善、健康的に痩せることができるようになります。

✔️ご希望の方には塩麹や甘酒などの発酵調味料の使い方もお伝えします。

腸活メニューのバリエーションが増え、毎日の生活に気軽に取り入れられます。

⭐️こんな風に教えます

作り置き料理のプロが分かり易く、丁寧に指導します。

難しい技術は必要ありませんのでご安心ください。

画面を出して参加していただくとこちらでも進行状況が確認出来ますので、参加者の方にとってより身につくレッスンを開催できます。

難しい方は、画面OFF参加も歓迎します(^^)

⭐️このレッスンで得られるもの

✔面倒な毎日の料理時間が作り置き料理で短縮できます

✔そして、野菜たっぷり低糖質のお料理で美味しく食べて健康になれます

✔一過性ではない一生物の健康方法が身に付きます

⭐️持ち物

調理器具、食材のご用意をお願いいたします。

調理には電子レンジも使用します。

お持ちでなくとも作れますので、その際はお申し込みの際にお知らせ下さい。

複数の品数を時間内に調理するので、ザルやボウルは最低2個ずつ、フライパンや鍋も出来れば2個ずつあるとスムーズです。

食材はメニューにより変わります。

お申し込み後必要なものをお知らせしますので当日までにご用意下さい。

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